久しぶりにランニングをしてみたら

新しい職場になったので、最寄りの駅から２０分、
歩くことになりました。
ほぼ毎日、往復４０分歩いています。
最初は遠くていやだなあと思ったのですが、
有酸素運動ができると思ってがんばって歩いています。

ウォーキングは苦手なので、今まで避けて
ランニングをしていましたが
今は、否が応でもウォーキングをしなければなりません。
こんなに歩くのは、今までなかったと思います。

ほぼ毎日歩いているのだから、ランニングはお休みしていました。
だってウォーキングで有酸素運動をしてるわけですから。


ふと思いました。

ウォーキングをしているのだから、ランニングが楽に感じるのでは？

久しぶりに走ってみることにしました。
この季節、温度が低くなってるし、きっと走りやすいはず。





・・・・・。



ハァハァ・・・。



めちゃくちゃしんどいんですけど！！！

ウォーキングをしているのだから、ランニングも楽に感じるかと思ったら
ウォーキングとランニングは、ぜんぜん違う！！！ ←当たり前。


やっぱり、ランニングを再開しようかなあと思いました。
ウォーキングとランニングを両方されている方って
あまり聞いたことないのですが、いらっしゃいますか？

有酸素運動だけでは、筋肉があまり増えないので
筋トレも少しはやってみようかと思っています。

年をとるって、大変ですね・・・。
でも、負けないぞ！！！

タグ：ウォーキング ランニング 有酸素運動 ジョギング