ヨガは体にいい♪四十肩が改善

「ヒルナンデス！」で、エアリアルヨガ（エアーヨガ、空中ヨガ）が
放送されていました。


エアリアルヨガを簡単に説明すると

天井から吊るしたハンモック（布）に体を預け、
浮遊感を感じながら、ポーズをとっていくヨガです。


山下真司さんや関西ジャニの村上信五さんなどが
座った状態でクルッと逆さになっていましたが
気持ちよさそうでした。




私はヨガ（床で行うヨガ）を習い始めて2年ほどになりますが、体にとてもいいです。



ヨガを始めて6ヶ月後、四十肩が治りました。


以前は、右腕が肩より上に上がらず（無理やりなら上げられる）、
背中が痒くてもかけなかったのに（左手でかいていた）、
知らないうちに、
「あれ？右腕が上がるし、背中にも右手がまわる！」と驚きました。
気づいたのがヨガを始めて6ヶ月後ぐらいなので
もう少し早く治っていたのかもしれません。
四十肩が改善すると、本当に楽です。肩こりと首こりもかなり楽になりました。




そしてさらに3ヵ月後（ヨガを始めて9ヵ月後）、夜中にトイレにあまり行かなくなりました。


以前は、夜中に同じ日に1～2度はトイレに行きたくなって目が覚めていました。
つまり頻尿ですね。
冬なんて、一度起きると体が冷えて、眠れなくなりました。
それがなくなっただけで、熟睡できるようになりました。
今は、夜中にトイレに行くのは、週に1度あるかないかだと思います。
ヨガで体内の水の巡りが良くなったようです。

今後、他に何か体調の変化があればいいなあと思います。


ただ、ヨガは90分、75分と長時間やっていると
途中で飽きてしまう時があります。
エアリアルヨガは飽きずにできそうで、興味があります。

エアリアルヨガを経験したことがある知人は
「乗り物酔いみたいに、少し気持ちが悪くなった」と言っていたので
乗り物酔いする私はどうかな？できるかな？

エアリアルヨガはなかなかできるところはありませんが
普通のヨガは公民館などでもよくやっていますので
一度もされたことがない方、試してみて下さい♪



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